logo
logo
logo

٥ أسباب لخسارة الوزن غير الظهور بشكل جيّد

  • هناك العديد من الأسباب لفقدان الدهون غير الظهور بشكل جيّد...

٥ أسباب لخسارة الوزن غير الظهور بشكل جيّد

هناك العديد من الأسباب لفقدان الدهون غير الظهور بشكل جيّد

valiant-1-300x168

أجرت جريدة “جولف نيوز ” حوارًا مع أخصائيّة التغذية المرخّصة تانيا فان أسويجن و الدكتور.أندرو جيميسون إستشاري الغدد الصمّاء في ڤاليانت كلينيك ، للبحث حول دور خسارة الوزن في تحسين حياتك في عدة مجالات غيرالظهور بشكل جيّد.

لا يمكن أن ننكر مدى روعة المظهر الجيّد بعد خسارة بعض الوزن ! و لكن ما خفي أعظم من مجرد خسارة بعض الدهون العنيدة، إذ أنّ فوائد خسارة الوزن كبيرة على صحتك خاصّة على عافيتك و جودة معيشتك و معدّل الحياة.

هل يِؤثر نوع الدهون التي تفقدها على صحتك؟

لا تتفاوت كمية الدهون في جسمك و مكان تخزينها من حيث الأهميّة حين يتعلّق الأمر بمدى خطر الإصابة بالأمراض، إذ انّ ذلك قد يؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

يمكن للدّهون أن تخزَّن تحت جلدك و هو ما يعرف بالدّهون تحت الجلديّةو التي نجدها في أعضاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الذراعينو الساقين كما يمكن .
يمكن تخزينها بشكل مركّز حول البطن وهو ما يعرف بالدّهون الحشويّة.

يجدر بالذّكر بالذّكر أن الدّهون الحشويّة غير مرئيّة ، ممّا يعني أنّ إرتفاع نسبتها في الجسم تجعله تحت خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب و السكّري و تليّف الكبد و السّرطان وذلك لتمركزها حول الكبد و البنكرياس و الأمعاء. كما يمكنها التأثير على الوظائف الهرمونيّة.

valiant 2

يعتبر القيام بتحليل مكوّنات الجسم أو قياس محيط الخصر مؤشرًا جيّدا لمعرفة كميّة الدهون الحشويّة.تنصح منظّمة الصحة العالميّة بأن يكون محيط الخصر أقل من 102 سم للرّجال و أقل من 88 سم للنّساء بينما تختلف هذه القياسات عند سكّان جنوب آسيا حيث يُنصح بأقل من 90 سم للرّجال و أقل من 80 سم للنّساء.

يتمّ التخلّص من كلّ أنواع الدهون بخسارة الوزن عبر الحمية الجيّدة و التمرين.

فوائد خسارة الوزن


تراجع نسبة تعرّضك للأمراض

من الممكن فعلًا تقليل مدى خطر إصابتك بأمراض القلب و السكّري و بعض أنواع السّرطان ، بفقدان 5 بالمئة من وزن جسمك الإجمالي عبر ستة أشهر.

فمثلًا ، إذا كان وزنك 80 كغ سيكفيك خسارة 4 كغ فقط، و رغم بساطة النسبة الاّ أنها ستقلّل من خطر إصابتك بأمراض القلب بنسبة 40 -50 بالمئة ، و مرض السكري ب 58 بالمئة و تقلل من خطر الإصابة بضغط الدم ب 65 بالمئة.

و كذلك إن كنت تعاني من حالات مثل مقاومة الأنسولين وإرتفاع الكوليسترول ،فعادة ما يتمّ تحسين ذلك عبر إعتماد أسلوب حياة جيد و خسارة الوزن.


تسهيل عمليّة الحمل

valiant 3

يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على فرص الحمل و نتائجه ، إذ أنه يسبب و يزيد من خطرإصابة الأم بسكّري الحمل و إرتفاع ضغط الدم و تسمم الحمل.


تحسين الصحة النفسية

يلعب الوزن الزائد دورًا هاماً في الصحة النفسيّة و الإكتئاب و تقلّبات المزاج. عادةً ما يكون معدّل الإكتئاب و تقلبات المزاج مرتفعًا لدى الأشخاص المصابين بالبدانة، إذ نجد الأشخاص الذين هم بصحة جيّدة يتمتعون بصحّة نفسيّة أفضل.


النوم بشكل أفضل

valiant-4-300x198

تؤدّي المعدّلات المرتفعة للدّهون في الجسم إلى مشاكل في النوم تعرف بإنقطاع النفس النومي و هي حالة تحدث عند إنقطاع التنفس أثناء النوم مما يحدث إنخفاضًا حادًّا في معدلات الأوكسجين كما قد يتسبب إنقطاع التنفس أثناء النوم في تلف الجسم و الدّماغ بسبب قصور تدفق الأوكسجين و هذا قد يؤدي Yلى إرتفاع خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم و مرض القلب التاجي و السكّري.


البشرة

valiant 5

من الممكن أن تكون البدانة سببًا في زيادة نمو الشعر و حبّ الشباب و البشرة الدّهنيّة و الشعر الدّهني بفِعل إرتفاع هرمون التستوستيرون في الدم الناتج عن مقاومة النسولين، و بالرغم من أنّ ذلك يِؤثر على البشرة و المستويات الهرمونية عند الرجال إلاّ أنه قد يظهر التأثير بشكل اكبر عند النساء نتيجة نمو الشعر و إرتفاع مستويات التستوستيرون.

ينعكس الأكل الجيد و القيام بالتمارين الرياضيّة بشكل جيد على البشرة إذ تصبح أكثر صفاءًا و أقل دهنيّة، كما يُشهد إنخفاض مستويات التستوستيرون و معدّل نمو الشعر.

و لكن تذكّر أن فقدان الوزن بشكل سريع هو أمر غير صحي، ذلك أن عملية خسارة الوزن يجب أن تتم بشكل تدريجي مع التأكد بنفس الوقت أن جسمك يحصل على التغذية الكاملة التي يحتاجها.كلنا نظن أنه يمكننا القيام بحمية غذائية بناءًا على معرفتنا الخاصّة و لكن يُنصح دائمًا بإستشارة أخصائي تغذيّة مرخّص للحصول على النصائح المتعلّقة بأسلوب الحياة و كذلك إستشارة أخصائي الغدد الصمّاء للعلاج القائم على العلم و معايير سلامة المريض.

*يقتصرهذا المقال على معالجة موضوع فقدان الوزن لأسلوب حياة أفضل وتحسين العادات الغذائيّة ، و لا يتطرّق لفقدان الوزن غير الصحّي أو غير المتحكّم به أو ذلك المتعلّق بالأمراض.

شكرًا لطلبك موعدًا في ڤاليانت كلينيك.سيتواصل معك مندوب المرضى في أقرب وقت ممكن لحجز الموعد.

نعم

شكرًا لطلبك موعدًا في ڤاليانت كلينيك.سيتواصل معك مندوب المرضى في أقرب وقت ممكن لحجز الموعد.

نعم

شكرًا لطلبك موعدًا في ڤاليانت كلينيك.سيتواصل معك مندوب المرضى في أقرب وقت ممكن لحجز الموعد.

نعم

(En) OK

Sorry, this entry is only available in الإنجليزية الأمريكية.